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【美悦西藏】 布达拉宫·大昭寺·鲁朗林海·车游雅鲁藏布江大峡谷·苯日神山 双卧11日 特价 热卖 新品

 
  • ¥1999
  • 1050197
  • 建议提前7天
  • 北京
  • 山水游 爸妈游 亲子游
  • 火车
+收藏线路
一价全含0自费,全程三星酒店已享门票优惠减免政策
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参考行程
行程特色
【往返交通】:往返火车硬卧,感受天路醉美的风景,使用正规旅游车;
【当地住宿】:全程挂三酒店标准;
【合理安排】:林芝 2 晚 3 天,海拔由低向高过渡,让您平稳度过高原期;
【特色赠送】:每人每天一瓶矿泉水(接送当天不含);西藏特色精美礼品一份;品尝特色石锅鸡;
【超值景点】:响应西藏自治区冬游门票优惠减免政策;本行程包含布达拉宫·大昭寺·民俗村·鲁朗林海·
车游雅鲁藏布江大峡谷·苯日神山·措木及日·羊卓雍错景区;客人已享受减免优惠及团队折扣优惠;
客人持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无二次优惠;


详细行程
优惠价
  • 年满18
  • 未满18
  • 50岁以上
1、往返火车:往返火车硬卧直达或者西宁/兰州中转联程票以出团通知为准,只保证出团,乘车人和票面不保证一致,保证每人一铺不保证铺位,不保证同行的人是否挨在一起,或由我社送站人安排上火车,我社无法满足客人特殊需求,请客人予以配合。  
2、住宿标准:挂牌三星酒店标准间,均无空调,带独立卫生间。我社不提供自然单间,如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床(一般加床为钢丝床),或补房差。客人自愿放弃住宿,费用不退。
3、用餐标准:早餐为酒店含早(不吃不退),正餐20元/人/餐,八菜一汤,十人一桌(人数不足菜量酌减)不含酒水,以川菜为主,如有忌口者可自备食物;行程中团队用餐,客人自愿放弃,费用不退。
4、景点标准:响应西藏自治区冬游门票优惠减免政策;本行程包含布达拉宫·大昭寺·鲁朗林海·车游雅鲁藏布江大峡谷。
5、用车标准:当地旅游车,车型根据此团人数而定,保证每人1正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还,因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。
6、导游标准:当地导游服务,因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解。
7、购物自费:全程3个购物店,土特产,工艺品、藏药店。


  • 不包含

  • 自行付费项目选择:
    1、自愿参加自行付费的旅游景点和项目
    2、参加人数需占全团三分之二的比例本团导游司机方可安排,如人数少于此比例本团司机导游均不能安排。
    3、参加自行付费的旅游景点和项目请签署附加协议。
    4、自行付费的景点和项目的安排均在自由活动时间,如因特殊原因需要和行程景点做调整,请与本团导游司机协商。


D1第1天  北京  拉萨

不含餐

入住酒店:火车

北京—拉萨(全程3757公里,行驶40小时30分) 

晚北京西站乘Z21次(20:00-12:10)青藏空调有氧列车经石家庄、太原、西宁前往西部圣地拉萨。
温馨提示:车次为参考车次,具体以实际出票为准 火车票为团队报票(提前60天出票,客人参团即为默认旅行
社分票,乘车人和票面不保证一致) 保证每人一铺,但不保证铺位;


    D2第2天  北京  拉萨

    不含餐

    入住酒店:火车

    火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。

      D3第3天  北京  拉萨

      不含餐

      入住酒店:拉萨

      抵达拉萨(车站-市区:30公里,30分钟  机场-市区:100公里,80分钟) 

      沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】,12:10左右抵达海拨3658
      米的【雪域圣城拉萨】,感受高原纯净的空气,哈达接站后乘车前往酒店入住,作适应性休息。
      温馨提示:
      1、切忌不能洗澡,不能饮酒,不能剧烈运动,多喝水和水果;
      2、休整状态,储备体能,整理物资;
      3、拉萨火车站规定,导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人;


        D4第4天  拉萨  八一镇

        含早餐、午餐、晚餐

        入住酒店:林芝

        拉萨-鲁朗林海—八一镇(约480公里,8-9个小时) 

        早餐后乘车沿318国道东行,前往素有“西藏九寨沟,小瑞士”美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】(5013.25米,停车约10分钟),过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游,映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——【中流砥柱】(此处不停车),据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。
        后参观【鲁朗林海AAAA级风景区】(游览时间约1.5小时)鲁朗名为“龙王谷”,意为“叫人不想家”,是真正的西藏瑞士风光所在,景区中特点有鲁朗林海色季拉山口(一号观景台),停留约20分钟,在这里可领略一山四季,十里九景的植被变化;天气晴朗时可清晰看到【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光(二号观景台),停留约30分钟,欣赏田园美景的最佳位置,蓝天白云,林木葱郁,牦牛悠闲,古木流水,贡布人家。让人如醉如痴,流连忘返。后返回八一镇入住酒店。
        温馨提示:
        1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口,山口气温较低,坐车时间长,较为辛苦,但路况很好,全程柏油路面。
        2、途中餐厅条件较差,请备厚外套、晕车药品及食物。
        3、准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景好处停车拍照,以尽收今日秀美风景,但注意安全。
        4、林芝为多雨地区,请出发前备好雨具。


        • 鲁朗林海

        • 鲁朗林海

        D5第5天  八一镇  措木及日

        含早餐、晚餐

        入住酒店:林芝

        八一镇—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷—措木及日(约450公里,8小时)

        早餐后游览【苯日神山】(游览时间约1小时)苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区,是一座苯教教徒所崇拜的神山,景区内有【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】等景点,神山高耸入云,森林密布,四季鲜花不绝,景色各异。春临大地之际,处处芳菲春意盎然;夏季凉风习习,烟雨蒙蒙,满山杜鹃烂漫生姿;金秋万山红遍,野果飘香,令人流连忘返;
        后前往—【雅鲁藏布大峡谷景区AAAA】(车进车出,游览时间约3小时)。
        (备注:若因不可抗力因素无法游览,导游根据实际情况更改其他景点)
        沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,到达素有“背包客圣地”之称的派镇,换乘景区观光车,参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来,熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量,在此闭目合掌,许下心愿,或放置一块小小的嘛呢石,为爱情祈愿铭祷。还可观高峰—南迦巴瓦峰。
        后参观【措木及日风景区】(游览约1.5小时)。措木及日又称“冰湖”,藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化,正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。参观完毕后前往林芝市用晚餐并入住酒店。
        温馨提示:
        1、全天户外活动,请准备好防晒工具,如防晒霜、遮阳伞等
        2、准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景好处停车拍照,以尽收今日秀美风景,但注意安全。


        • 苯日神山

        • 苯日神山

        D6第6天  林芝  拉萨

        含早餐、午餐、晚餐

        入住酒店:拉萨

        林芝—民俗村—拉萨(约480公里,8-9个小时)
        早餐后参观【民俗村】,民俗村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受原始的山村风貌,景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。后返回拉萨,沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场,再次翻越海拔5013米的【米拉山口】,途经巴杰塘草原,点缀其间的点点牛羊,错落有致、风格独特的藏式村寨。抵达拉萨后入住酒店。
        温馨提示:
        1、此日行程较长,主要风景是沿途风光,在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
        2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用,便于缓解因长途坐车引起的不适。

          D7第7天  拉萨  大昭寺

          含早餐、午餐、晚餐

          入住酒店:拉萨

          拉萨—布达拉宫—大昭寺(100公里,健步约4小时) 

          早餐后,上午参观古代宫堡式建筑群-【布达拉宫】(游览时间不超过60分钟)是历代达赖喇嘛的驻地,也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分为红宫和白宫两部分,红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所,也是西藏的文物博物馆,宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画,共13层约117米高。
          下午去参观藏传佛教信徒心中的圣地,西藏辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】(游览时间不少于60分钟),寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往【八廓街】手工艺品市场,感受一下西藏的风土人情,游览名族特色和异域风情的手工制品。晚餐后自由活动。
          温馨提示:
          1、此日活动范围均在拉萨市区,整个车程均在10——20分钟左右,其余时间均为户外和参观时间。
          2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
          3、此日户外时间较多,请务必擦好防晒霜。
          4、此日行程主要是寺庙参观 ,请着装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。 
          5、寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意。
          6、布达拉宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观,请客人见谅。
          7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游, 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ,请客人见谅
          8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件,如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点,与旅行社无关。
          9、由于保护文物的原因,布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内,并且在参观布达拉宫的时间内,导游不允许讲解,请客人见谅,布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
          10、参观布达拉宫会通过三个门,参观时间从第三个门开始计算,第三门在布达拉宫的半山腰,从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路,需要时间为40分钟左右,团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫,便于不延误参观时间。
          11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右,抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
          温馨提示:由于布达拉宫出现井喷现状!!从7月23日开始,布达拉宫分两条线路参观,线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数,随机分配。1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。


          • 布达拉宫

          • 大昭寺

          D8第8天  拉萨  拉萨

          含早餐、午餐、晚餐

          入住酒店:拉萨

          拉萨—羊卓雍措—拉萨(往返约240公里,5小时)  

          上午从拉萨起程,经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山,岗巴拉雷达站建于此。站在山口时,被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟) 宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体,秀美如画的风景让你陶醉。之后返回拉萨。 
          温馨提示:
          1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口,山口气温较低,坐车时间长,较为辛苦,但路况很好,全程柏油路面。
          2、途中餐厅条件较差,请备厚外套、晕车药品及食物。
          3、准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景好处停车拍照,以尽收今日秀美风景,但注意安全。
          4、羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用 


            D9第9天  拉萨  北京

            含早餐

            入住酒店:火车


            火车团:早餐后自由活动,乘火车经西宁返回北京,结束此次探秘之旅。
            温馨提示:车次为参考车次,具体以实际出票为准 火车票为团队报票(提前60天出票,客人参团即为默认旅行社分票,乘车人和票面不保证一致) 保证每人一铺,但不保证铺位。
            (西藏地域特殊,会出现异地出票情况,需客人配合挂失补票)
            特别提示:因返程火车票为团队票,故出票后不得退改签。客人报名即视为认可出票;


              D10第10天  拉萨  北京

              不含餐

              入住酒店:火车

              沿途观光

                D11第11天  拉萨  北京

                不含餐

                入住酒店:家

                火车早抵达北京,颠峰之旅行程结束。

                  *以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。


                  费用说明
                  预订须知

                       1、 为了确保您能够按时出行,产品确认后请在48小时内付款,同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订旅游合同。
                       2、 团队报价按2人入住1间房核算,如出现单男单女,则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床;若客人无需安排或旅行社无法安排,请补齐单房差以享用 单人房间。
                       3、 团队机票一经开出,不得更改,不得签转,不得退票;另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。 如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格,按调整后的实际价格结算。
                       4、 购物店:当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,请务必保存好所有的购物票据,若购物点提供发票,请索要。
                       5、 是否给予签证或签注、是否准予出入境,是使领馆及有关部门的权力,如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注,以及被有关部门 拒发签证或签注,不准出入境而影响行程的,签证费及其他费用损失由游客自行承担。
                       6、 为了不耽误您的行程,请您在航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续;如涉及海外国内段行程,请您在航班起飞前60分钟到达机场 办理登机手续。
                       7、 出团通知最晚于出团前1个工作日发送,若能提前确定,我们将会第一时间通知您。
                       8、 此团收客人数不足10人时,本公司会于出发前7个工作日通知取消该行程,您可以选择延期出发、更改线路出行,或退回团款。
                       9、 团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),如有不便敬请谅解。
                       10、 销签说明:团队返回后,请务必将护照及返程登机牌的原件交于领队统一办理销签手续(其中登机牌原件递送进领馆后是不予退还的,如您需要换取航空 公司的积分,可在机场换取登机牌时同时办理);且按照各使领馆现行规定,会抽查团队部分或全部出团游客回国后面试销签,届时抽查到的游客必须 按照使馆通知的时间本人前往使馆面试销签。

                  温馨提示
                  西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要
                  脏器没有毛病的前提下,才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
                  1、不适宜到西藏旅行的人
                  心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建你在进入高原之前,进行严格的体格检查。
                  患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。
                  如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。
                  2、进入高原之前的准备
                  (1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
                  (2).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 
                  (3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
                  (4).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
                  3、进入高原途中注意事项
                  (1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
                  (2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
                  (3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
                  (4).由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
                  4、高原反应→在西藏旅行,最应该注意的就是高原反应
                  因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。
                  从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:
                  (1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80~90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,又可恢复。 
                  (2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们会感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。
                  (3).血压:平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱,舒张压为0~80毫米汞柱。初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
                  (4).神经系统:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强,如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。 
                  (5).消化系统:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后,可逐步恢复。 
                  在高原,如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
                  5、到达高原后注意的事项
                  (1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
                  (2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
                  (3).人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
                  (4).进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
                  (5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
                  (6).在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。
                  (7).必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。
                  (8).常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。  


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